ئایا بۆت دەردەکەوێت کە دەستەکانت هەندێک جار بەبێ کۆنتڕۆڵ دەلەرزن؟ لەرزینی دەست دەتوانێت حاڵەتێکی بێزارکەر و لاوازکەر بێت. دەتوانێت ئەرکەکانی ڕۆژانەی وەک خواردن، نووسین، یان تەنانەت لەبەرکردنی کراسەکەت بکاتە ناخۆشی. ئەگەر پرسیارت هەیە هۆکاری ئەم حاڵەتە بێزارکەرە چییە، ئەوا هاتوویتە شوێنی گونجاو. لەم پۆستەدا، ورد دەبینەوە لەو هۆکارە جیاوازانەی کە دەتوانن بەشداربن لە لەرزینی دەست، […]
هۆکارە باوەکانی لەرزینی دەست Read More »
ئەگەر هەرگیز تووشی سڕبوونی دەست بوویت، دەزانیت کە چەندە بێزارکەر دەبێت. هەستەکە دەتوانێت لە زەقبوونەوەی سووکەوە دەست پێبکات تا لەدەستدانی هەستکردن بە تەواوی، هەروەها دەتوانێت ئەرکەکانی ڕۆژانە قورس بکات تا مەحاڵ. هۆکاری ئەگەری سڕبوونی دەستەکان زۆرن، لە زەبر و نەشتەرگەری پێشووەوە تا کەمی خۆراک و حاڵەتە پزیشکییە جدییەکان. بەزۆری بێهێزی دەست پەیوەندی بە هەستکردن بە
هۆکارەکانی سڕبوونی دەست Read More »
زۆر شت هەیە کە دەبێتە هۆی سەرمابوونی دەست. خراپی سوڕی خوێن و بەرکەوتن بە کەشوهەوای سارد و هەندێک حاڵەتی پزیشکی هەموویان دەبنە هۆی ساردبوونی دەستەکان. زۆربەی کات ئەمە توانای سروشتی جەستەیە بۆ پاراستنی پلەی گەرمی ناوەوەی جەستە بە تەرخانکردنی خوێنی زیاتر بۆ ئەندامە گرنگەکان لە خوێنی دەست و پێتەوە. گرنگە بزانین ساردی دەست بۆ ماوەیەکی
٩ هۆکار بۆ سەرمابوونی دەستەکان Read More »
ئەگەر شەوانە بە شێوەیەکی نائاسایی تینووی ، ئەوە دەتوانێت نیشانەیەک بێت بۆ حاڵەتێکی تەندروستی بنەڕەتی. لە کاتێکدا ئاساییە پێش خەوتن هەست بە هەندێک تینوێتی بکەیت، بەڵام ئەگەر لە نیوەی شەودا لە خەو هەڵدەستیت بۆ خواردنەوەی ئاو یان ناتوانیت تینوێتیەکەت کەم بکەیەوە ئەگەر هەر ئاویش بخۆیەوە، ئەوا کاتی ئەوە هاتووە سەردانی پزیشک بکەیت. کۆمەڵێک هۆکاری ئەگەری
١١ هۆکار کە شەوان هەردەم تێنیوتە Read More »