نیشانەکان

دەکرێت هۆکاری زۆر میزکردن شتێكی سادە بێت وەك خواردنەوەی ئاو و شلەی زیاتر لە ئاسایی یان نیشانەی نەخۆشییەك بێت.  هۆکارەکان

زۆربەی خەڵك لە هەندێك کاتدا لە ڕۆژدا هەست بە ماندوێتی دەکەن. ئاساییە دوای ڕۆژێکی درێژ لە شوێنی کارەکەت یان دوای ڕاهێنانێکی قورس هەست بە ماندوێتی بکەیت. بەڵام هەندێك کەس بەردەوام هەست بە ماندوێتی دەکەن، تەنانەت کاتێك کە بەشی پێویست دەخەون و لە ڕووی جەستەییەوە خۆیان ماندوو نەکردووە. ئەم جۆرە ماندوێتییە پێی دەوترێت ماندوێتی درێژخایەن، و

لەوانەیە هەموو کەسێك لە ژیانیدا تووشی ئازاری پشت بووبێت. هەندێك جار ئازارەکە کەمە و هەندێك جاریش ئەوەندە تووندە کە کاریگەری خراپی لەسەر ژیانی رۆژانەی کەسەکە دەبێت. هۆکاری ئازارەکە دەکرێت لەهەر پێکهاتەیەك بێت کە پشت پێکدێنێت وەك دیسکی نێوان بڕبڕەی پشت، ماسولکەکان، کرکڕاگەکان، ژێ و بەستەرەکان. هۆکارێکی باو بریتییە لەو ئازارەی لەئەنجامی زیان گەیاندن بە جومگەکان

خوێن مەیین زۆر گرنگە لە ژیانمان. دەمانپارێزێت لە شۆك و لەدەستدانی خوێنی زۆر دوای برینێک. لە هەندێك حالەتدا خوێن مەیین دەکرێت لە خوێنبەرێکی تەندروست ڕووبدات بەتایبەتی لە لاقدا، کە لەوانەی ببێتە هۆی ڕێگری کردنی سووری خوێن و ببێتە هۆی مردنی شانە و بڕینی لاق. یاخوود دەکرێت ئەم خوێن مەیینە لە شوێنێکەوە بڕواتە سییەکان یان مێشك

ئەگەر هەرگیز تووشی سڕبوونی دەست بوویت، دەزانیت کە چەندە بێزارکەر دەبێت. هەستەکە دەتوانێت لە زەقبوونەوەی سووکەوە دەست پێبکات تا لەدەستدانی هەستکردن بە تەواوی، هەروەها دەتوانێت ئەرکەکانی ڕۆژانە قورس بکات تا مەحاڵ. هۆکاری ئەگەری سڕبوونی دەستەکان زۆرن، لە زەبر و نەشتەرگەری پێشووەوە تا کەمی خۆراک و حاڵەتە پزیشکییە جدییەکان. بەزۆری بێهێزی دەست پەیوەندی بە هەستکردن بە

زۆر شت هەیە کە دەبێتە هۆی سەرمابوونی دەست. خراپی سوڕی خوێن و بەرکەوتن بە کەشوهەوای سارد و هەندێک حاڵەتی پزیشکی هەموویان دەبنە هۆی ساردبوونی دەستەکان. زۆربەی کات ئەمە توانای سروشتی جەستەیە بۆ پاراستنی پلەی گەرمی ناوەوەی جەستە بە تەرخانکردنی خوێنی زیاتر بۆ ئەندامە گرنگەکان لە خوێنی دەست و پێتەوە. گرنگە بزانین ساردی دەست بۆ ماوەیەکی

هۆکاری ئەگەری زۆر هەیە بۆ ئازاری چاو. هەندێک جار، ئازارەکە بەهۆی کێشەیەکەوەیە لە خودی چاودا، وەک هەوکردن یان برینداربوون. لە کاتەکانی تردا ئازارەکە بەهۆی کێشەیەکەوە بێت لەگەڵ بەشێکی تری لەش وەک سەر، مل، یان جیوبەکان. ئازاری چاو دەتوانێت لە توندییدا جیاواز بێت. لەوانەیە ئازارێکی تیژ و چەقۆکێش بێت، یان ئازارێکی مات و ئازاربەخش بێت. لەوانەیە

جارجارە ڕووبەڕووی ئازاری سک دەبینەوە، کە دەتوانرێت بە ئازاری گەدە یان ئازاری سکیش ناوببرێت. سیمای ئازارەکە بەپێی هۆکارەکە جیاوازە و دەتوانێت سووک یان توند بێت. لەوانەیە بەردەوام بێت یان بێت و بچێت. هەروەها دەتوانرێت بەپێی ماوەی ئازارەکە پۆلبەندی بکرێت کە دەتوانێت بۆ ماوەکی کورت بێت یان بۆ چەند هەفتەیەک، مانگێک، یان تەنانەت ساڵانێک بخایەنێت (درێژخایەن).

ئەگەر شەوانە بە شێوەیەکی نائاسایی تینووی ، ئەوە دەتوانێت نیشانەیەک بێت بۆ حاڵەتێکی تەندروستی بنەڕەتی. لە کاتێکدا ئاساییە پێش خەوتن هەست بە هەندێک تینوێتی بکەیت، بەڵام ئەگەر لە نیوەی شەودا لە خەو هەڵدەستیت بۆ خواردنەوەی ئاو یان ناتوانیت تینوێتیەکەت کەم بکەیەوە ئەگەر هەر ئاویش بخۆیەوە، ئەوا کاتی ئەوە هاتووە سەردانی پزیشک بکەیت. کۆمەڵێک هۆکاری ئەگەری